Наставление по физподготовке 2023 — приказ № 230 (PDF)
Наставление по физподготовке 2023 утверждено приказом Минобороны № 230 от 20 апреля 2023 года. Документ полностью заменил нормы 2009 года и ввёл единый порядок подготовки для всех родов войск. На этой странице вы сможете скачать официальный PDF, прочитать о ключевых изменениях и узнать, как правильно подготовиться к новым тестам.
Чем новое наставление отличается от старого? Главных изменений три:
- 100-балльная шкала. Итоговый результат переводится в диапазон 0–100 и соотносится с квалификационными категориями 1, 2 и 3, что делает оценку более точной.
- Расширенный перечень упражнений. В программе более 70 военно-прикладных тестов, включая марш-бросок 5 км с оружием, метание гранаты и плавание в экипировке.
- Электронный учёт. Результаты вносятся в личные карточки; конкретная платформа (например ЕИВС) определяется приказом командования. Итоги года подаются в виде сводного отчёта.
Что нужно знать военнослужащему
Наставление вступило в силу 1 сентября 2023 года. На практике части пересчитывают накопленные результаты по новой шкале, чтобы сохранить непрерывность статистики. Подготовку стоит строить вокруг трёх направлений: выносливость (бег, марш-броски), сила (подтягивания, жим лёжа) и военно-прикладные навыки (плавание в экипировке, метание).
- Используйте интервальные тренировки для повышения VO₂ max.
- Включайте функциональный тренинг с собственным весом и гирями.
- Следите за восстановлением: сон ≥ 7 ч, рацион с достатком белка.
Полный текст «Наставления по физподготовке 2023» опубликован на сайте Минобороны РФ и в госреестре правовых актов. Другие нормативные документы по воинскому учёту добавляются у нас сразу после выхода.
Вопросы по внедрению наставления по физподготовке 2023? Загляните в FAQ-раздел.