Служба в армии и участие в боевых действиях связаны с колоссальными психологическими нагрузками. Стресс, длительное пребывание в зоне конфликта и разлука с близкими могут привести к эмоциональному выгоранию, депрессии или посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). В таких ситуациях важно помнить, что психологическая помощь доступна каждому военнослужащему и членам его семьи, и обратиться за ней – правильное решение. Ниже приведены основные государственные и общественные службы в России, где можно получить поддержку, а также советы по шагам обращения за помощью.
Государственные службы психологической помощи
Горячая линия Министерства обороны РФ
Министерство обороны предоставляет круглосуточную телефонную поддержку для военнослужащих и их родственников:
- 8 (495) 696-71-32
- 8 (495) 696-71-36
- 8 (800) 737-77-37 – федеральный бесплатный номер
- 117 – короткий номер с мобильного
Штатные военные психологи и госпитали
В каждой воинской части работает психолог. Ветераны могут получить помощь через портал Госуслуг или обратившись в военный госпиталь.
Экстренная психологическая помощь МЧС
- Телефон: 8 (495) 989-50-50
- Онлайн-чат на сайте Центра экстренной психологической помощи МЧС
Региональные телефоны доверия
Москва:
- 051 – с городского
- 8 (495) 051 – с мобильного
- 8 (499) 173-09-09 – для записи к очному психологу
- msph.ru
Санкт-Петербург:
- 8 (812) 323-43-43 – круглосуточный
- 8 (812) 322-94-07 – линия “Душевный разговор”
Ленинградская область:
- 8 (905) 200-66-03
- 8 (812) 740-66-03
Фонд “Защитники Отечества”
Государственный фонд по поддержке ветеранов СВО и их семей. Можно обратиться через МФЦ или региональные отделения.
Общественные и некоммерческие организации поддержки
Комитет солдатских матерей России
- Телеграм-чат поддержки
- ksmrus.ru
- Телефон: +7 (499) 394-06-95
Акция #МЫВМЕСТЕ
- Телефон: 8-800-200-34-11
- Чат-бот в Telegram: @psy_myvmeste
Фонд “Офицерская честь”
- Телефон: +7 (980) 520-00-30
- Очные, онлайн и выездные консультации
Проект “ЯПомогу.онлайн”
- япомогу.онлайн
- Онлайн-консультации, группы поддержки, анонимная помощь
Какие виды помощи доступны
- Индивидуальное консультирование
- Телефоны доверия
- Групповая терапия и взаимопомощь
- Медицинская помощь при ПТСР
Как обратиться за помощью: пошаговая инструкция
- Оцените срочность ситуации. При остром кризисе звоните на горячую линию.
- Выберите подходящую службу. По категории: военные, ветераны, семьи.
- Сделайте запрос. Позвоните или напишите через сайт/чат.
- Следуйте рекомендациям. Посещайте консультации, выполняйте советы.
- Не оставайтесь одни. Продолжайте искать помощь, если первой попытки оказалось недостаточно.
Полезные ссылки и телефоны:
- Минобороны РФ: 117, 8 (800) 737-77-37
- МЧС: 8 (495) 989-50-50
- Москва: 051, 8 (499) 173-09-09
- Санкт-Петербург: 8 (812) 323-43-43
- Комитет солдатских матерей: +7 (499) 394-06-95
- #МЫВМЕСТЕ: 8-800-200-34-11
- Фонд “Офицерская честь”: +7 (980) 520-00-30
- япомогу.онлайн
